Skip to content
Alat Kesihatan Percuma

Kalkulator BMIuntuk Populasi Asia

Kira Indeks Jisim Tubuh anda menggunakan ambang spesifik WHO untuk Asia. Populasi Asia menghadapi risiko kesihatan yang lebih tinggi di peringkat BMI yang lebih rendah daripada populasi Barat.

Kalkulator ini menggunakan kategori BMI Asia yang disyorkan oleh WHO. Berat badan berlebihan bermula pada BMI 23 (vs. 25 untuk populasi Barat).

Kategori BMI Asia

Kurang berat badan

BMI Di bawah 18.5

Anda mungkin kurang berat badan. Pertimbangkan berunding dengan doktor tentang pelan nutrisi yang sihat.

Normal

BMI 18.5 - 22.9

BMI anda berada dalam julat sihat untuk populasi Asia. Kekalkan berat badan anda dengan nutrisi seimbang dan senaman biasa.

Berat badan berlebihan

BMI 23.0 - 27.4

Anda berada di atas julat berat badan sihat untuk populasi Asia. Perubahan gaya hidup dan bimbingan perubatan mungkin membantu.

Obes

BMI 27.5 dan ke atas

BMI anda menunjukkan obesiti mengikut piawaian kesihatan Asia. Rawatan perubatan seperti ubat GLP-1 mungkin sesuai.

Mengapa ambang BMI Asia berbeza

Penyelidikan menunjukkan bahawa populasi Asia mengalami keadaan kesihatan berkaitan berat badan (diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular) pada tahap BMI yang lebih rendah berbanding populasi Barat. WHO mengesyorkan titik potong yang lebih rendah: berat badan berlebihan pada BMI 23 (vs. 25) dan obes pada BMI 27.5 (vs. 30).

Apa itu BMI?

Indeks Jisim Tubuh (BMI) ialah ukuran yang menggunakan tinggi dan berat badan anda untuk menganggarkan sama ada anda berada pada berat badan yang sihat. Ia dikira dengan membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan tinggi anda dalam meter kuasa dua (kg/m²).

Walaupun BMI tidak mengukur lemak badan secara langsung, ia merupakan alat saringan yang berguna dan berkait dengan ukuran lemak badan yang lebih langsung. Pengamal kesihatan menggunakan BMI sebagai salah satu daripada beberapa faktor untuk menilai risiko kesihatan keseluruhan.

Bagaimana BMI dikira?

BMI = Berat (kg) ÷ Tinggi (m)²

Contoh: 72 kg ÷ (1.65 m)² = 26.4

Had BMI

BMI tidak membezakan antara jisim otot dan lemak. Atlet dengan jisim otot tinggi mungkin mempunyai BMI tinggi tanpa lebihan lemak badan. BMI juga tidak mengambil kira taburan lemak, umur, atau perbezaan jantina. Ia harus digunakan bersama penilaian kesihatan lain untuk gambaran lengkap.

Bila perlu berjumpa doktor

Jika BMI anda 23 atau lebih (ambang Asia), pertimbangkan untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan. Bagi mereka yang mempunyai BMI 27.5 atau lebih tinggi, rawatan perubatan seperti agonis reseptor GLP-1 mungkin disyorkan sebagai sebahagian daripada pelan pengurusan berat badan yang menyeluruh.

Bersedia memulakan perjalanan penurunan berat badan anda?

Dapatkan pelan rawatan GLP-1 yang diperibadikan daripada doktor berlesen. 100% dalam talian, dihantar ke pintu anda.

Mulakan Penilaian Anda